Querido retador, bienvenido al Reto de 21 dias de meditacion “EL PODER DEL ESPEJO” de Louise Hay.
En las tres próximas semanas aprenderás a transformar tu vida simplemente mirándote al espejo.
El trabajo del espejo, (mirarse fijamente a los ojos y repetir afirmaciones), es el método más eficaz para aprender amarte a ti mismo y ver el mundo como un lugar seguro y amable.
Todo lo que decimos o pensamos es una afirmación. Todas nuestras conversaciones interiores, nuestros dialógos mentales, son cadenas de afirmaciones. Estas afirmaciones son mensajes que mandamos a nuestro subconsciente, cuya finalidad es la de establecer hábitos en nuestra forma de pensar y de actuar.
Las afirmaciones positivas plantan pensamientos e ideas curativos que son nuestros pilares para desarrollar autoconfianza y autoestima, y crear paz mental y felicidad interior. Las afirmaciones que tienen más fuerza son las que repites en voz alta cuando estás delante de tu espejo. El espejo refleja los sentimientos que albergas respecto a ti mismo. Te ayuda a reconocer enseguida aquello a lo que opones resistencia y a lo que estás abierto y con lo que fluyes. Te muestra claramente qué pensamientos tendrás que cambiar si quieres felicidad y sentido en tu vida.
El trabajo del espejo es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti mismo. Basta un segundo para decir: “Hola, pequeñ@”, “Estás guap@” o “¿No te parece divertido?”.
Es muy importante que te envies pequeños mensajes positivos a lo largo del día. Cuanto más uses el espejo para hacerte cumplidos, darte tu aprobacion y apoyarte en los momentos dificiles, más profunda y agradable será tu relacion contigo mismo.
Puede que te estés preguntando, ¿Por qué un programa de 21 dias? ¿PUedo transformar totalmente mi vida en tan sólo tres semanas? Quizá no del todo, pero puedes plantar las semillas. Si eres tenaz en tu trabajo del espejo, estas semillas se convertirán en nuevos hábitos mentales más saludables que te ayudarán a vivir con más alegría y sentido.
Para cada uno de los 21 días del trabajo con el espejo hay una meditación guiada….
¡NOS VEMOS PRONTO!
Un abrazo
MAGA
